Занимайтесь спортом – лучше всего зарекомендовали себя виды спорта на выносливость на свежем воздухе. Ведь регулярные физические упражнения и движение укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают кровообращение. Кстати: простая прогулка около четверти часа в день “подстегивает” иммунную систему. “Заправляйтесь” солнечным светом, так как естественный солнечный свет укрепляет иммунную систему. Почаще ходите в сауну или в баню, чтобы хорошенько пропотеть на пользу здоровью. Контрастный душ сделает вас закаленными, что хорошо скажется на устойчивости иммунной системы. Ешьте здоровую пищу! Фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами, которые так важны для сильной защиты организма. Употребляйте минеральные вещества и микроэлементы. Например, с зеленым чаем, который, кстати, также является поставщиком большого количества витаминов и антиоксидантов. Даже травяные чаи всех типов могут использовать свои растительные ингредиенты для укрепления вашего здоровья.
Комментариев нет:
Отправить комментарий